Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение (Ирина Ушкова); Комсомольская правда, 2023

Не понаслышке знаю о расстройствах пищевого поведения: моя близкая подруга страдает от компульсивных перееданий. Очень ждала эту книгу, чтобы подарить ей. Комплексно и полно автор рассказывает не только про виды РПП, но и о том, как они возникают и как с ними бороться, как отследить прогресс и как вести себя в ремиссии. Полезной прикладной информации очень много. Особенно заинтересовали главы из раздела по улучшению отношений с телом, ведь РПП — это заболевание не только соматическое, но и психическое.

0    0

Книга написана простым доступным языком, не перегружена терминами, легко читается, текст разделен на удобные абзацы и списки. С Ириной Ушковой автором книги знакома по Инстаграм, поэтому в книге нашла подтверждение её постов в сети. Однозначно рекомендую к прочтению каждому!

0    0

Увлеклась в какой-то момент экстремальными диетами. Семья испугалась, а я не понимала, что в этом такого. Радоваться надо, я ж худею! А потом сестра дала почитать эту книгу. Желание мучить себя интервальным голоданием как рукой сняло. Просто и понятно описываются виды рпп, причины и последствия. Автор делится упражнениями и лайфхаками по самодиагностике и самопомощи. Если бы не эта книга, я бы так и не дошла до психотерапевта, и никто не знает, чем бы всё закончилось.

0    0

РПП - это расстройство, для которого характерны нарушения в приеме пищи, нездоровое отношение к еде, чрезмерная озабоченность весом и внешностью. Условно основные проблемы с питанием можно разделить на 3 большие группы: эмоциональное переедание, ожирение, ограничительные расстройства пищевого поведения.
Тактика лечения определяется конкретным клиническим случаем. При этом пациенты получают помощь не только психиатра, но врачей общего профиля из-за соматических осложнений. Актуален комплексный подход, поэтому терапевтическая схема состоит из индивидуально подобранных мероприятий.

0    0

Искала книги про здоровое питание и по советам купила эту. Не прогадала:) Она полезна и тем, у кого нет таких жутких болезней. Особенно интересны главы про хорошее отношение к своему телу и питание. Интересно было узнать про то, почему диеты не всегда полезны. Спасибо автору!

0    0

Из двух книг похожей тематики, вышедших в примерно одно и то же время, Ирина мне понравилась больше. Довольно глубоко и подробно описываются типы РПП, их причины и следствия. Много практических упражнений, причем новых, о которых я, почти "ветеран" РПП, еще не слышала. Красивые иллюстрации, цветной шрифт, приятные белые плотные странички - вроде мелочи, но так действительно приятнее читать!
Единственное, что меня смутило - показалось, что книга будто больше для анорексиков, и уделяет именно им больше внимания чем булимикам и переедальщикам. Возможно, потому что сама автор в свое время перенесла болезни "худого" спектра. Могу ошибаться.
В общем, ставлю 4 из 5 баллов. Убрала звезду за то, что в трех похожих книгах, вышедших в прошлом году, упоминалось одно и то же исследование про влияние диет на человека 40-х годов 20-го века. Неужели нет более новых и интересных данных? Почему одно исследование продолжают мусолить везде и всюду?)

0    0

Моё знакомство с автором началось с её страницы в запрещенной сети. Автор является специалистом по работе с пищевым поведением, обладает обширный практикой и способностью доносить информацию простым языку. Книга «Вкус свободы» написана для людей,
страдающих расстройством пищевого поведения, как то: анорексия, булимия и прочее. У меня нет растройств, но есть нарушения пищевого поведения, а книга помогает разобраться в причинах их возникновения, а самое главное, дает мне понять, что делать в моменте. Несмотря на все её плюсы, я не рекомендую эту книгу людям у которых нет диагностированных расстройств пищевого поведения.

0    0