Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее чтобы соревноваться быстрее (Фицджеральд Мэт); Манн, Иванов и Фербер, 2021

Прекрасная книга, особенно для бегунов и триатлетов! Думаю, что каждый найдёт в ней что-то полезное и новое! Если хотите научиться правильному построению тернировочного процесса, то это книга для вас! Дерзайте, прекрасных вам результатов!

0    0

Хотите начать новую жизнь? Начните бегать! Вам откроется много новых граней вашей прекрасной жизни! Бег – источник энергии, здоровья, позитива, прекрасной физической формы и многого другого! Эта книга очень хороший виртуальный тренер!

0    0

Книга написана на доступном к пониманию даже для «чайников» языке. Читается на одном дыхании. Приведены программы для бега от 5-ти км. и до марофона. Методика описанная в книге, позволяет получать больше пользы от тренировок и дает сильную мотивацию.

0    0

это отличный товар для тех, кто хочет научиться бегать быстрее и дольше. в книге есть таблицы различных систем тренировок, которые помогут вам достичь желаемого результата.

0    0

Бежала свой первый полумарафон, использовав информацию, которую почерпнула из этой книги. Читается легко, просто, все понятно объясняется

0    0

Всем доброго времени суток! Совсем недавно приобрел книгу "Бег по правилу 80/20". Прочитал около 100 страниц и уже сейчас могу положительно оценить данную работу! Несомненно, автор проделал колоссальную работу, собирая и изучая информацию о беге. Книга представляет собой обзор научных исследований в сфере спорта (бега), историю вида спорта и, конечно же, практические советы. Автор приводит также планы тренировок для преодоления различных дистанций. Читать книгу очень интересно, автор делится информацией на простом, доступном каждому языке (даже далекому от бега читателю). Очень рекомендую к прочтению!

0    0

Книга читается очень легко, кроме практических знаний и опыта, которым делится Мэт Фиджеральд, достаточна большая часть его трудов рассказывает о том, как к данному правилу тренировок, а именно бегу по методу 80/20, подошли ученые, с чем сравнивали, какие эксперименты проводили, рассказывает об истории увеличения скоростных результатов мировых знаменитостей. Вторая часть книги непосредственно учит: учит правильному бегу, сотношению тренировочных подходов, дает наглядные планы тренировок на дистанции, начиная от 5 км до триатлетов.
На мой взгляд, если Вы любитель в данном виде спорта, то книга обязательна к прочтению, чтобы уже наконец-то понять как правильно тренироваться, чтобы стать сильнее, а не наоборот нажить себе множество болячек, для профессионалов она будет полезна именно разбором успехов и неудач различных тренировочных планов и стратегий которые имеются в мире.
Что до меня, то я начинаю тренироваться по данному принципу - "тренируйся медленнее, чтобы бегать быстрее", а что из этого получится, покажет время и усердие

0    0

Очень узко специализированная книга. она не расскажет вам про технику бега, не расскажет про дыхание, осанку, постановку ног и.т.д она расскажет, что тренироваться 80% времени медленно, 20% времени интенсивно. Это всё.

0    0

Книга не подойдёт для начинающих бегунов. Вся её суть изложена в заголовке, а внутри автор на различных примерах пытается доказать, что метод действительно рабочий. В конце есть тренировочные программы для разных уровней, которые можно легко найти в интернете. Я ожидала большего.

0    0

Относительно недавно я начал заниматься легкой атлетикой на весьма любительском уровне и эта книга стала для меня первой серьезной литературой в данной области. Общаясь с другими атлетами я уже слышал об общих принципах изложенных в книге, но только прочитав ее понял основную суть пробежек с низкой интенсивностью. Книга читается очень легко, при этом постоянно встречаются отсылки к научным исследованиям и конкретным примерам профессиональных спортсменов, что говорит о серьезной проработке вопроса. Наличие тренировочных программ в книге, делает ее фактически руководством по тренировкам, которое можно использовать прямо сейчас!

0    0

Книга читалась легко и понятным языком! Конечно мозгом понимаешь на сколько трудно любителю это всё соблюдать и контролировать! Но отношение у бегу меняет когда ты бегаешь и понимаешь, что ты просто бегаешь, не соблюдая этого правила и не занимаешься дополнительными занятиями, а просто пробежки! Не много изменило взгляд и дало осознание того что нужно успевать объединять, но с работы не всегда это получается! Новичкам и кто собирается начинать только бегать советую почитать

0    0