Главная заповедь едока или Контроль веса для "подкованных" (Кобыляцкая Евгения); Вектор, 2014

Вторая книга диетолога Евгении Кобыляцкой расширяет и дополняет "Как пережить изобилие". Спокойно, без нотаций и обвинений, автор по полочкам раскладывает причины (как психологические, так и физиологические) повышенного аппетита у людей с лишним весом, описывает особенности и различия организма и психики полных и худых людей. Лично для меня особенно полезно было узнать про гормоны, контролирующие чувство голода и насыщения в зависимости от времени суток. Я планирую подкорректировать свой дневной план питания в соответствии с приобретенными знаниями. Но самое главное, на мой взгляд, что книга очень помогает в снятии чувства вины за лишний вес. Уверена, что прочитанный текст поможет мне достигнуть цели - стройной фигуры, и сохранения ее на всю жизнь.

0    0

Евгения Кобыляцкая — профессиональный врач-диетолог. что очень подкупает, потому как книги по похудению сейчас пишут все, кому не лень. Между тем это очень серьезная проблема, и каждый, кто хоть раз пытался похудеть, сталкивался с этим. Можно похудеть за 5 дней на 5 кг -- но потом за те же 5 дней наберешь 6 кг! Плюс куча "тараканов" в голове. Именно эта книга Евгении Кобыляцкой хороша тем, что она обращается к нам, кто сбрасывал (и набирал потом) вес неоднократно. И по тексту все хорошо структурировано: тут теория, а вот тут практика. Рекомендую всем!

0    0

Перед купальным сезоном приобрела эту книгу. По описанию то, что мне нужно: много внимания уделено практике. Посмотрим, хватит ли у меня терпения:)

0    0

Толковая книга для людей, которых не устраивает свой вес. Написано просто и правдиво. Автор не обещает никаких сенсационных похудений навсегда. Наоборот, подчеркивает, что похудение и сохранение стройности возможно только при условии, если вы решите поменять в той или иной мере стиль жизни, а именно: "Придется изменить привычное меню. Потратить время на покупку продуктов и приготовление более подходящих блюд. Научиться вычислять калорийность новых блюд. Сделать движение неотъемлемой частью дня. Разобраться с пищевой зависимостью и найти способ от нее избавиться. Быть готовым к тому, что не все сразу получится".
Да, хлопотно, но зато правдиво.
Автор дает много ценных советов как в области питания, так и в области психологии. Рассказывает о своем стиле питания. У нее сильная мотивация, чтобы оставаться стройной: "Моих родителей убил лишний вес. И они не могут разделить со мной радость издания этой книги".
Издание хорошего качества, белая бумага, четкий и крупный шрифт, твердый переплет. Уверенные 10 баллов.

0    0

Главное достоинство этой книги в том, что советы, данные автором, реально работают

0    0

Книга неплохая. В целом идеи не новы, но для людей не слишком продвинутых в этой теме очень полезна. Я много литературы прочла про ПП, похудении, ЗОЖ, оптимальное питание и прочее, не во всем согласна с автором, но в целом информации достаточно. Новое для себя я тоже почерпнула. Написано доступным языком, много чего объясняется, сложные моменты разъясняются человеческим языком. Книжечка тоненькая, но информативная. В общем, если вам эта тема интересна, то читайте, но магическим путем от лишних кг она не избавляет) В любом случае, любую книгу читайте вдумчиво и фильтруйте информацию, тогда вынесете пользу из любого произведения литературы
) Что касается оформления, листы плотные, качество печати вполне пристойное, книга компактная, с собой носить удобно.

0    0

Книга "Главная заповедь едока, или Контроль веса для "подкованных" является продолжением книги "Как пережить изобилие, или Вся правда о похудении". Их надо читать вместе. Они дают систему знаний, которая позволяет не утонуть в море полезных и не очень советов.

0    0