Сытая красивая счастливая... всегда! Азбука вашей стройности (Денисенко Людмила); Вектор, 2014

Весьма полезная и очень интересная книга. На самом деле понравится даже тем, кто ни о каких диетах не помышлял. Формат небольшой, "для сумочки", но в рамках одной темы автор много о чем говорит. Не все задумываются, что с изменением веса меняется объем и даже отчасти структура (!) внутренних органов. Потому Людмила учит подходить к, казалсь бы, обыденной проблеме творчески. Не торопитесь делать выводы. Прислушайтесь к своим ощущениям: комфортно ли вашему телу? Рассчитайте идеальный вес по различным приведенным в книжке формулам. Готовы ли вы заниматься каждый день, никогда не бросая начатое? И нужны ли вам джинсы десятилетней давности? Есть какие-то естественные границы, которые человек преодолеть не может. Есть пределы здорового веса, которые нарушать не рекомендуется. и все-таки выводятся эти величины индивидуально.
итого: пособие не только для конкретных мер, но и для "послезакусочных" раздумий.
Что понравилось: очень доверительное обращение, без назиданий, но всегда с позиции профессионала. Масса интересных материалов: формулы веса, способы расчета калорий, пример пищевого дневника, психологические советы, процентное содержание жира в организме, статистика мотиваций к похудению, причины лишнего веса и поэтапное избавление от него, полезные рецепты, водное очищение. В общем, есть и цифры, и источники вдохновения).

0    0

Книгу мне посоветовала подруга, и сначала я отнеслась к ней скептически: сейчас снова буду пропагандировать супердиету и учить ненавидеть свой вес. Но книга приятно удивила! Диетолог Людмила Денисенко сразу же настраивает на то, что не нужно стремиться к абстрактному идеалу – нужно добиваться такого тела, в котором комфортно именно тебе!
Никаких строгих диет и зверских, главное – пересмотреть свой образ жизни, найти мотивацию и начать побольше двигаться. Звучит банально, но информация отобрана и подана просто отлично, и есть сюрпризы даже для тех, кто думает. что знает о здоровом питании все.
Во всей книге чувствуется любовь к читателям и врачебный, системный подход!
Глава «Избавляемся от прошлых обид и комплексов» вообще стала для меня настоящим открытием! «Эмоциональный голод», перетекающий в обычный – задумалась и поняла, что это про меня. Иногда на самом–то деле хочется не шоколадку, а поболтать с подругой!
Мой совет – если вы собираетесь сесть на диету или просто задумываетесь, нужно ли вам прекратить есть сладкое и сбросить пару кило, начните с этой книги, она поможет вам разобраться в основах основ и не навредить себе экспериментами.

0    0

Мне книга не понравилась. Ничего толкового в ней для себя не нашла, сплошная вода.

0    0

Мне книга понравилась, прочитала вдумчиво, отнеслась к рекомендациям внимательно. За 2 недели -6 см на талии. Читается книга легко. Мне понравился подход автора к проблеме питания, не нужно себя изнурять и мучить, все легко и просто. Я довольна, что купила эту книгу.

0    0

Очень понравилась книга. Все по теме, воды нет. Все разложено по полочкам. Полезной информации много. Автор тоже очень понравилась. Замечательная позитивная книга.

0    0

Книга очень для меня полезная оказалась! Рекомендую!

0    0

Книга полезная для тех, кто задумался о похудении и хочет сделать это без вреда для организма. Но ничего нового в содержании книги фактически нет, все уже давно известно. Правильное питание и движение. Но автор как бы претендует на особый, отличный от других подход. В этом подходе мне импонирует внимательное, дружеское отношение к своему организму, без насилия и голоданий.
А вот "изюминка" автора - предложенный ею коктейль удовольствия на основе творога и кефира, меня не впечатлил. Каждый день есть эту смесь по 5 раз в день - не вдохновляет. В остальном все рекомендации по питанию и движению не новы.
Печать хорошая, книгу удобно читать.

0    0